サーキュレーターが先日届いたので，さっそくエアロバイクでのトレーニングに使ってみた．結果は予想以上で目標出力を15Ｗほど上げたが，消費カロリーが10％以上多くなったにも関わらず，心拍数はいつも程には上昇せずエアロビックゾーンにとどまったままだった．体に当たる風による汗の蒸散効果もかなりなもので，いつもは１時間半ほどでびしょ濡れになる床に敷いたタオルが乾いたままだったから，もう床のタオルは必要なさそうだ．

　心配していた騒音も思っていたよりはるかに静かでまったく問題なく，この程度なら早朝から居間で使っても家族の睡眠を妨げる心配もない．サーキュレーターを使ってみてわかったのは心拍数が頭打ちになる前に筋肉の疲労を感じるようになったことだ．どうやら今までは体温上昇のために心拍数が先に上がってしまい，運動負荷を上げらなかったようだが，今後はより適切に負荷をかけた練習ができそうだ．結果としては大満足で，これならもっと早く買えば良かったと思っている．

『　環境条件は室内と屋外では大きく異なります。屋外では、常にライダーの周りには風が吹いており、常に優れた冷却効果を発揮します。室内は通常屋外よりも暖かく、扇風機を使用していても室内トレーナーはオーバーヒートに陥りやすいのです。これはパワーロスにつながり、ここで扱う他のどの要素よりも大きなロスになるかもしれません。ある一定のワークアウトの負荷に対する心拍数と主観的な労力は、この温度の高さと冷却不足のために、室内トレーナーでは高くなる傾向があります。周りの環境を涼しくし、身体の周りに多くの風が来るようにすれば（扇風機の設置数を増やす等）、ハードなワークアウトによって発生する熱を効率よく消散させることができます。もう2、3台の扇風機を追加し、窓を開けるだけで、室内トレーナーでの出力容量を増加させることが可能であると分かり、驚くはずです。冷却効果を高めれば、心拍数と主観的な労力も低下し、屋外でのライドにより近くなるでしょう。．．．．冬場に室内トレーナーでのワークアウトを行う上での私のアドバイスは、いい扇風機を１つか２つ手に入れ、音楽やビデオなどでよい練習環境を整えて取り組むことです。特に室内トレーナーを行うための実地テストや別途トレーニングの範囲を設定することは通常必要ありません。屋外で得られる数値に匹敵するまでには時間がかかるかもしれませんが、それまではできることを行えばよいでしょう。恐らく、熱が最も大きな要因であることを覚えておいてください。室内トレーナーの代わりに、夏のひどく暑い日に行う屋外ライドのことを考えてみましょう。きっとパワー値は低いはずです。しかし、だからといってその日のために閾値のパワーやトレーニングの範囲を調整したりはしませんよね。外気温がとても高い場合によいパフォーマンスを発揮したければ、冷却に専念するべきだと知っていますから。室内でのワークアウトにも同じ事が言えます。 』（『CTSトレインライト：カーマイケル・トレーニング vol.24　カーマイケルのトレーニングQ＆A：出力の低下を最小限に抑えるコツ』より抜粋）

　平均出力が上がったせいか，最近はトレーナーを使うと暖房を止めているにもかかわらず暑くてしょうがない．小さな扇風機がついたトレーナーを以前に雑誌で見かけたが効果が疑わしいし，家庭用の扇風機では大きすぎて邪魔になりそうだ．しかし，暑さのために負荷が上げられないのではトレーニング効果にも影響するのではないかと考えていたところにこれを読み，やはり何らかの冷却手段が必要だとの結論に達した．

　小型の扇風機を探したら，Amazonでサーキュレーターなるものを見つけた．床に直に設置でき，移動が簡単で，風向，風量が変えられて，消費電力も少なめで都合がいい．静音といってもそれほど静かではないようだが，どうせギアやタイアやトレーナーの回転音の方が大きいだろうということで発注した．

　面白かったのは購入者が書いたカスタマーレビューで，同じ物を使ってもこれほど評価が違うものかということと，どれを信用すれば良いかを書かれた文章から判断することの難しさに改めて気付かされたことだった．

　そう言えば，最近のニュースは小沢のダンマリvs検察の情報リークにマスコミ自身の思惑も混ざって多いに盛り上がり，世論調査の結果では国民もいつものように踊らされているように見えるのだが，真実はどこにあるのだろうか．

　カスタマーレビュー程度の信憑性しかないニュースにコメントを付けているのかと思うと，無駄なことに時間をかけているような気もするのだが，まあ冷静に対処するつもりでこれからも世の中をゆっくりと眺めていこう．

１週間後の1月27日には楽しい事が集中しそうな気がする．




アップルからの『iSlate』の発表？





マイケル・ジャクソンの『THIS IS IT』の発売？




たしかにそれらもそうなんだけど．．．
どうなるのかは１週間後のお楽しみ．

　仕事から帰り一杯のコーヒーを飲み終わった頃，朝から降り続いた雪が止み日が射してきたので，今春にも海外へ行ってしまうイコロとキロルの写真を撮りに円山動物園まで出かけた．

　雪が止んでも気温は-10℃程で少しでも風が吹くとものすごく寒く，歩くとキュッキュッと音がする雪を踏みしめながらホッキョクグマのいる動物園の一番奥の獣舎まで歩いた．体は大きくなったとはいえ雪を食べている姿はまだ子供っぽくて可愛かった．降ったばかりの雪で獣舎の汚れも覆われてとてもきれいだった．

　シャッターを押す指がすっかり冷たくなるまで写真を撮り，狼を見ることができる休憩所まで坂を下りて少し暖まりながら狼の写真も撮った．

　最後は熱帯動物館に行ったが，雪ヒョウは檻の中であまりいい写真が撮れなかった．代わりに今年の干支でもある虎を撮影していたら閉館時間になったので久しぶりに「蛍の光」を聞きながら帰ってきた．

　寒い日が続いている．幹線道路では路面が乾いているところもあるが，雪解け水が凍っていたり，轍があったりして運転には注意が必要だ．

　今週は，道東や道北で大雪だったようだが，札幌周辺ではほとんど雪が降らなかった．週末からは降るようだが，札幌雪まつりまであと１ヶ月を切ったが雪は足りているのだろうか．
　

『パナソニック：Ｓｋｙｐｅと提携　テレビ電話可能機種発売

　パナソニックは６日、インターネットを通じて無料通話できるサービス「Ｓｋｙｐｅ（スカイプ）」を展開する「スカイプ・テクノロジーズ」（本社・ルクセンブルク）と提携し、スカイプ利用者同士なら無料のテレビ電話を楽しめる薄型テレビを今春、米国で発売すると発表した。米国の販売状況を見て今夏以降、日本や欧州への投入も検討する。

　スカイプのソフトを薄型テレビに搭載するのは初めて。パナソニックは薄型テレビ「ビエラ」に付加価値をもたせて価格下落を抑えることを狙う。テレビ電話をするには専用カメラ（価格未定）を購入する必要がある。』

　これだとパナソニックのテレビじゃなきゃ駄目だろうけど，我が家のテレビはシャープなので，WiiがSkypeに対応してくれたほうが便利なんだが，任天堂さん何とかならないでしょうか．

『　紅白の瞬間最高視聴率　ドリカムの50.1％に

2009年の大晦日にあったNHK紅白歌合戦で、関東地区の瞬間最高視聴率はDREAMS COME TRUEが出演した午後11時27分の50.1％だったことが2010年1月4日、ビデオリサーチの調べで分かった。

ちなみに、特別ゲストの矢沢永吉さんと英国のスーザン・ボイルさんが出演したときは、それぞれ42.5％と42.2％だった。』

　録画で早送りしながらちらっと見ただけなんだけど，苦労が顔に出てしまっている芸能人ってもうテレビに出ない方がいいような気がする．イメージがすっかり崩れてしまい昔の歌も聴けなくなりそうだ．

『北アで男女７人救助要請　神戸の３人は不明のまま

　３日午前６時ごろ、岐阜県飛騨市の北アルプス寺地山（1996メートル）を登山中の男女７人から「大雪のため身動きできなくなった」と、携帯電話で救助を求める連絡があった。岐阜県警によると、７人にけがはなく元気な様子という。

　吹雪の悪天候に加え、登山口付近には約３メートルの積雪があるため、岐阜県警などは４日早朝から入山し救助に向かう。７人は山頂付近で救助要請しているとみられ、約１週間分の食料を持参し３日夜は付近でビバークするらしい。

　７人は東京都武蔵野市の山岳ガイド山田哲哉さん（５５）、横浜市緑区のエンジニア井口達也さん（４８）ら。同じパーティーで１２月２９日に入山し、１日に下山する予定だった。

　一方、奥穂高岳（3190メートル）付近で遭難した神戸市の男女３人について、所属する山岳会のメンバーが３日、現場へ出向き、2400メートル付近でテントを発見したが、３人の姿は見つからなかったという。３人は無線機や携帯電話を持っているが不通状態。岐阜県警が４日、ヘリコプターで捜索を行う。』

『穂高岳で３人と連絡取れず　天候悪化が影響か

　岐阜県高山市奥飛騨温泉郷神坂地内の穂高岳に入山した男女３人が、下山予定を過ぎても連絡が取れないと、所属する山岳会から県警高山署に２日、届け出があった。同署は遭難した可能性もあるとみて、天候が回復し次第、ヘリコプターで捜索する。
　同署によると、３人は神戸市東灘区の５９歳と５２歳の男性、同市長田区の女性（５８）。奥穂高岳（3190メートル）を目指し、２泊３日の予定で昨年１２月２９日に新穂高登山口から登り、テント泊をしながら同月３１日に下山する予定だった。』

　ガイドがいても山の天気が良くなるはずもなく，年末年始は低気圧が接近して大荒れということはわかっていたはずなのに命がけの登山に挑むような人たちがまだいるらしい．

　昨年はトムラウシでの事故が最悪だったのはまだ記憶に新しいが，この人たちはいったい何を考えて登山を決行したのだろうか．プロの登山家ならいざしらず，一般人がこんなところで限界に挑んだところで何の意味もないし，失敗すれば家族や知り合いに心配をかけるだけでなく，正月早々に危険な山に捜索に入らねばならない人たちにとってはいい迷惑だろう．

　これらのニュースを見て気になるのは，遭難した人たちがいずれも無謀な若者などではなく40〜50代の人だということだ．いい歳をしてものの考え方が成熟していない見かけだけの大人が増えているということなのだろうか．たしかに，患者さんと話をしていて中高年に病識のないおじさんやおばさんが増えているような感じはしていたが，病識がないのではなく常識のないのが日本全体での傾向だとしたら本当に困ったものだ．

　

　予想通り朝には雪も止んで絶好のスキー日和となった．いつもよりは少し遅い朝食をすませて札幌国際スキー場へ向かった．お正月にもかかわらずスキー場はそれほど混んでいなかった．天気は薄曇りだったが風はないし気温もあまり低くなく，やわらかい雪がたっぷりあって練習には最高のコンディションだった．

　今朝からずっと雪が降っている．外出したくはなかったが，妻に頼まれ食料品の買い出しにだけは出かけた．風が強くてとても寒かったので帰宅後にギネスを飲んで，その後はこれを飲んでいる．この調子で降り続き明朝から晴れたら最高のスキー日和になるはずだ．

　

新年あけましておめでとうございます．
２０１０年のはじまりと共に６０００００ヒットを達成したようです．
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます．

　病院の外来は半日で終了し年末年始の休みに入ったが，私は明日の朝まで今年最後の当直中である．今年の10大ニュースなんていうのが色んなところで取り上げられているので，私にとってのこの1年のニュースを考えてみた．

　手術では珍しい形をした若年者の破裂脳動脈瘤や，久しぶりにやったEC-ICバイパスなどが印象に残っているが，ここに書くわけにもいかないので省略すると，まあ一番は難しい症例が多かったわりに結果が出せたことだろう．

　病棟では，新型インフルの流行を含め感染症による合併症で不幸な転帰をとった慢性期療養の患者さんが例年になく多かったような印象もある．やはり感染症はいつになっても侮り難いものだということを強く感じた一年だった．

　満床による救急患者のお断りも日常的になり，医療崩壊が一般に認知されたのか救急患者の家族の理解度も向上したような気もしたが，経済的な理由で健康を害したと思われる高齢者の搬入は以前より増えているようで言葉にならない疲労感を感じる機会が増えた．

　趣味のほうでは，昨年末に目標とした北海道マラソン完走を達成したことが一番だったが，ハーフマラソンで右膝を痛めて走れなくなり，その後に自転車で転倒して左肩を痛めたりして本番１ヶ月前までほとんど練習にならなかったのは結果に大きく影響したと思われる．

　マラソンに集中したこともあり，写真と自転車はあまり進歩がなかったので来年は新しい機材を投入して新しいことに挑戦してみたいと思っている．エアロバイクでのトレーニングを昨年よりは熱心に続けているせいか全身持久力は少しずつ向上しているようで，今朝の測定でMOUの最高値を記録できたのは来年につながるいいニュースだった．

　自分の技術と体力をさらに向上させてモチベーションを維持するのを目標として，来年も仕事と私生活を共に充実させたいと思っています．

　今年も私のブログを訪れてくれた皆様に御礼を申し上げるとともに，来年が皆様にとって良い年となるようお祈りいたします．

　今年もどうもありがとうございました．　　　　　　　　　ブログ脳外科医

　クリスマス・イブの夕方から降り始めた雪はまわりをすっかり冬景色に変えた．今朝もかなり冷え込んだが，川面から上がった水蒸気が霧のようになってそれが木の枝で凍りついて樹氷になったのだろうか．雪が止み雲の切れ間から日が射して枝が白く輝いてとても美しかった．

　娘が生まれた年にホームセンターで買ったとっても小さなクリスマス・ツリーを毎年クリスマス前の休日に出してきて飾り付ける．そのツリーも娘が自分で飾り付けるようになって今年で３回目になる．
　今年も明日には私が片付けて，来年まで見ることはなくなる．だから，せめて写真でも撮っておこうと思うのだろう．

　毎年どのレンズで撮ろうかと考えてみるのだが，今年はAi Noct Nikkor 58mm F1.2SをD3につけて撮ってみた．ランダムに点灯する豆電球にタイミングを合わせるのが難しいが，ちょっとした時間差で色も光の当たり方も変化してなかなか面白いと思う．

娘が一年でいちばん楽しみにしている日がクリスマス．

お誕生日よりも夏休みの旅行よりも何よりも心待ちにしているらしい．

「去年は夜中に目が覚めて，もういいかなと思ってそっと目を開けたらプレゼントがあったさ．サンタさんに先をこされた．」と楽しそうに話す．

いつまでも無邪気な子供でいて欲しいのと，はやく素敵な女性に成長して欲しいという気持ちの矛盾を抱えながら，話を合わせる私．

手持ちのＣＤからクリスマスの曲を適当に選んでリストを作ってみました．
では，楽しいクリスマスの夜になりますように．

　年末が近づき大掃除というわけでもないが，１ヶ月ほど前から自宅と病院の自室を少しずつ片付けている．一番長い時間を過ごす病院の自室はもちろんだが，ほとんど使わない自宅の部屋にも物が山積みになっている．

　来春に自転車を買ったら部屋で整備したいので重い腰を上げて片付けることにしたが，すでに収納スペースがほとんどないので溜まった物を段ボール箱に入れて部屋から出すことにした．そこで山積みになった箱を床に下ろして中身を確認してみた．

　書籍の類いはすでに病院に移動したので，ほとんどが昔に買い集めたCDとDVDそしてPCのソフトだった．最近はDVDはほとんどレンタルでCDもあまり買わないが，この機会にCDを従来よりもっと高音質でiTuneに取り込んでおくことにした．

　というわけで，懐かしいCDから買った憶えがないCDまで毎日少しづつiMacに読み込ませている．350枚ほどは読み込ませたと思うが，まだやっと半分くらい．iTuneのGENIUS MIXのリストも増えて写真のような状態になったが，見覚えのあるジャケ写はあるでしょうか？

　レンタルでいつでも観られるDVDは処分することにしたが，CDは枚数が多すぎて手元に残すものを選別するのが大変なので，とりあえず実家の部屋に運ぶことにした．それで，実家の部屋はどうなったかというと，古いMacとその周辺機器，大学入学以前に読んでいた本と大学時代の教科書，以前から運び込んでいる写真やスポーツ関係の雑誌，そして今回運び込んだ大量のCDですでに倉庫状態になっている．

　捨てられない性格が災いして，片付けが問題の先送りにしかなっていない．実家の部屋を片付けるのはいつになるのか今のところ見当もつかない．

　昨年，ACERのNet Book PCを買ったときにこれの前のバージョンを買ったのだが，感度がいまいちでノイズが多いかったので今はプリンストンテクノロジー社の「デジ造ラジオ版」というのを使っている．しかし，それも自宅の自作Desktop PCで使うとノイズを拾っていまいちだった．

　今年はiMacを買ったのでチューナーの性能がアップしてMacでも使えるこの製品が発表された時に予約しておいたのが今日届いた．とりあえず自室のG4 cubeに付けてみたところ確かに感度は良くなったようだ．食卓のPower Book G4でも問題なく使えた．

　ソフトの設定も簡単で，録音したものを自動的にiTuneに登録するという機能もあって使いやすそうだ．AIFF,WAV,AAC等で録音できAACではビットレートを64K~320Kで設定できるので，録音したものをiPodで持ち歩くにも良さそうだ．

　感度が良くなったとはいえ音楽番組の本格的なエアチェックには向いていないだろうが，予約録音が簡単に出来てiTuneやiPodで聞きたい私のような人にはコストパフォーマンスがよく便利なものだと思う．Windows版は黒で同時に発売されたようです．